Cuidado de las articulaciones - Expertos revelan resultados increíbles

Es una pregunta extremadamente importante para el movimiento de agilidad porque el cuerpo tiene que ser fuerte, flexible y poderoso. Si solo está tratando de saltar a una carrera de obstáculos o entrenamiento, es posible que no sea lo más eficiente. La primera regla del entrenamiento de agilidad es comenzar siempre lento, ya que mejorará al usar movimientos más avanzados, ya que necesita desarrollar las partes más importantes del cuerpo para la tarea. La mayoría de las personas comienzan haciendo muchos ejercicios de baja resistencia como saltar saltos. Solo desarrollarán su flexibilidad y fuerza con esto, y luego comenzarán a enfocarse en saltar. En su mayor parte, los mejores saltadores, o aquellos que son al menos promedio, comienzan haciendo saltos u otros movimientos avanzados. Al menos son capaces de hacerlos en un entrenamiento de alta intensidad, por lo que pueden aprender fácilmente cómo hacerlos, y luego están listos para actividades de mayor intensidad. Para alguien que no está listo para este tipo de entrenamiento, sugiero comenzar con ejercicios simples de entrenamiento de salto, como saltar la cuerda, escalones y sentadillas. Si recién está comenzando, puede ser útil comenzar con ejercicios simples, pero es posible que desee pasar a ejercicios más avanzados.

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