Duerme mejor - Expertos revelan resultados increíbles

Aquí puedes encontrar muchos productos diferentes que te harán dormir mejor.

1. Un poco de sueño puede hacerte sentir mucho mejor, para muchas personas, a la mañana siguiente, se sienten renovadas, menos cansadas y mejor descansadas. Dormir es realmente importante para una vida saludable. 2. Un buen sueño puede ayudarlo a: a) Conocer sus niveles de estrés (consulte también "Estrés y sueño"). b) Reduce tus niveles de ansiedad. c) Tomar mejores decisiones. d) Acostúmbrese a comer alimentos saludables. e) Esté más alerta cuando no esté trabajando o cuando esté aburrido. f) Deje de postergar y sea más productivo. g) Sentirse mejor y más relajado.

¿Cómo se convierte un médico en especialista en sueño? Se le diagnosticará un trastorno del sueño si: a) Tiene dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. b) Tiene dificultad para despertarse y mantenerse despierto. c) Tiene dificultad para mantener un patrón de sueño por un período de al menos 3 noches. d) Tiene un trastorno del sueño o no puede dormir lo suficiente por la noche. e) Tener antecedentes de haber dormido demasiado. f) Está embarazada o amamantando. g) Está tomando medicamentos para un trastorno del sueño. h) Es un bebé o niño pequeño. I) Están usando medicamentos para dormir. Es importante que comprenda todos los riesgos potenciales de tomar medicamentos para dormir de esta manera.

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