Jest to niezwykle ważne pytanie dla ruchu zręcznościowego, ponieważ ciało musi być silne, elastyczne i potężne. Jeśli po prostu próbujesz wskoczyć na tor przeszkód lub trening, może to nie być najbardziej efektywne. Pierwszą zasadą treningu zwinności jest, aby zawsze zaczynać powoli, ponieważ poprawiasz się dzięki bardziej zaawansowanym ruchom, ponieważ musisz opracować najważniejsze części ciała do zadania. Większość ludzi zaczyna od wykonywania wielu ćwiczeń o niskiej oporności, takich jak podskoki. Dzięki temu rozwiną swoją elastyczność i siłę, a następnie zaczną koncentrować się na skokach. W większości najlepsi skoczkowie lub ci, którzy są co najmniej przeciętni, zaczynają od wykonywania skoków lub innych zaawansowanych ruchów. Są przynajmniej w stanie wykonywać je podczas treningu o wysokiej intensywności, dzięki czemu mogą łatwo nauczyć się, jak to robić, a następnie są gotowi do ćwiczeń o wyższej intensywności. Dla kogoś, kto nie jest gotowy na tego rodzaju trening, proponuję zacząć od prostych ćwiczeń treningowych, takich jak skakanka, skoki i przysiady. Jeśli dopiero zaczynasz, pomocne może być rozpoczęcie od prostych ćwiczeń, ale możesz przejść do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
Najnowsze testy
iMove
Aaliyah Nash
Ostatecznie zastosowanie iMove okazało się wewnętrzną rekomendacją dotyczącą pozbycia się bólu staw...
Flexa
Aaliyah Nash
Flexa jest obecnie uważana za prawdziwy sekret, ale popularność ostatnio gwałtownie wzrosła - coraz...
Flex Pro
Aaliyah Nash
Niedawno okazało się, że produkt Flex Pro to prawdziwa tajna rada, jak pozbyć się bólu stawów. Wiel...
Najpopularniejsze opinie
Flekosteel
Aaliyah Nash
Flekosteel najprawdopodobniej Flekosteel lepszą mobilność. Dziesiątki zadowolonych użytkowników już...
Pain Relief
Aaliyah Nash
Możesz prawie pomyśleć, że Pain Relief działa cuda. W każdym razie podejrzewa się, że zauważono nie...
Flexumgel
Aaliyah Nash
Ostatecznie stosowanie Flexumgel okazało się radą w pozbyciu się bólu stawów. Wiele aprobujących do...
Wskazówki od naszych autorów
Flekosteel
Aaliyah Nash
Flekosteel jest prawdopodobnie jedną z najbardziej idealnych okazji do złagodzenia bólu stawów w pe...
Sustafix
Aaliyah Nash
Możesz myśleć, że Sustafix działa cuda. Bezstronny obserwator przynajmniej wyciąga ten wniosek, jeś...
Bioforce
Aaliyah Nash
Bioforce najłatwiejszym sposobem na Bioforce mniej wspólnych skarg jest Bioforce. Niezliczeni zadow...